โพสต์โดย : Admin เมื่อ 8 มี.ค. 2559 14:55:50 น. เข้าชม 2179 ครั้ง แจ้งลบ
รวมท่าออกกำลังที่เน้นสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงลำตัว เพื่อรูปร่างที่ฟิต แอนด์ เฟิร์ม
วิธีออกกำลังกายฟิตหุ่นให้รูปร่างสมส่วน ที่ส่วนใหญ่หนุ่ม ๆ นิยมบริหารให้แข็งแรง ส่วนใหญ่คงหนีไม่พ้นกล้ามเนื้อแขน หน้าท้อง หรืออกแน่นอน แต่เพื่อให้กล้ามเนื้อทุกส่วนแข็งแรงเท่ากันและเพื่อพัฒนาการฝึกได้มากขึ้น กล้ามเนื้อช่วงลำตัว จึงมีความสำคัญไม่แพ้กัน คุณต้องฝึกให้กล้ามเนื้อแกนกลางแข็งแกร่งไปพร้อม ๆ กับส่วนอื่นด้วย ว่าแล้วเราเลยรวบรวมเอาวิธีบริหารกล้ามเนื้อลำตัวแบบง่าย ๆ แต่ได้ผลดี มาแนะนำให้ลองไปปฏิบัติกันดูครับ
 โปรโมชั่น ประจำเดือน มิ.ย.67 บริการปักหมุดประกาศฟรี (จำนวนจำกัดเพียง 10 ป้ายเท่านั้น) เหลืออีก 8 ป้าย สมาชิกที่สนใจ กรุณาส่งลิ้งค์ประกาศของท่าน มาที่อีเมล์ kree005@hotmail.com ระบุหัวข้อเรื่องว่า ปักหมุดประกาศโปรโมชั่น โดยจำกัดสมาชิกละ 1 ประกาศเท่านั้น ประกาศของท่านจะถูกปักหมุดในหน้า ลงประกาศฟรี ไม่มีการเลื่อนลงไปด้านล่างและมีความโดดเด่นยิ่งขึ้น |
